ekilu - healthy recipes & plan

ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਖੁਆਓ.

ਪਹਿਲਾਂ ਨੂਡਲ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਈਕਿਲੂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ, ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। 2000+ ਨਿਊਨਤਮ ਸਾਮੱਗਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ 2 ਮਿਲੀਅਨ ਡਾਉਨਲੋਡਸ

Elle, Women's Health, Runner's World, Vogue, Cosmopolitan, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿੱਚ ਫੀਚਰਡ!

-

ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਗਾਈਡ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਜੀਵਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ! ਆਖਰਕਾਰ, ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਿਤ ਖੁਰਾਕਾਂ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ, ਜਾਂ ਫੇਡ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਗਾਈਡ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਸੰਤੁਲਨ! ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ, ਟਿਕਾਊ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਆਦਤ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਪਹਿਲਾਂ ਨੂਡਲ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤੱਕ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਹੁੰਚ ਦੇਣ ਲਈ ਸਾਡੀ ਐਪ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ - ਸਾਡੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਰੈਸਿਪੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ, ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਕਾਰਟ, ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿਲਚਸਪ ਨਵੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ। ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਹਰ ਭਾਵਨਾ!

ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ekilu ਬੈਲੇਂਸ ਟਰੈਕਰ

ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੈੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਓ 🥗: ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਅਕਸਰ ਹਿਲਾਓ 💪: ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਹਿਲਾਓ।

ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ: ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲਓ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਬਸ ਬਣੋ।

👑 ਈਕਿਲੂ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ 👑

$6.99/ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਵਿੱਚ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ:

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਵੈਚਲਿਤ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਚਾਓ!

ਐਪ 'ਤੇ ਹਰੇਕ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇਖੋ

ਹੈਲਦੀ ਈਟਿੰਗ ਪਲੇਟ ਵਿਧੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਣ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਭੋਜਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ!

ਸਾਡੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

2000+ ਅਸਲੀ ਪਕਵਾਨਾਂ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣਾ ਫਰਿੱਜ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ? 2000+ ਮੂਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸਾਡੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਸਵਾਦ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸਾਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ!

ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ? - ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਭੋਜਨ ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਓ। ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹਨ!

ਪੀ.ਐੱਸ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਵੀ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ 😊

ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੀ ਪਲੇਟ ਵਿਧੀ

ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਰ ਇੱਕੀਲੂ ਭੋਜਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਝਾਤ ਪਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੈਲਦੀ ਈਟਿੰਗ ਪਲੇਟ ਵਿਧੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਦਰਸ਼ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕਿੰਨੇ ਨੇੜੇ ਹੋ!

ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਪੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ! ਪਲੱਸ: ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੇਖੋ 😋

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸਿੱਖੋ

ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੌਰਾਨ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਹਾਰਕ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਸਾਡੇ ਵਿਕਲਪਿਕ ਸਿੱਖਣ ਮਾਡਿਊਲ ਪੋਸ਼ਣ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਸਾਵਧਾਨੀ, ਅਤੇ ਸੰਗਠਨਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

Google Health ਨਾਲ ਕਨੈਕਟ ਕਰੋ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਹੋਰ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ, ਬਾਹਰ ਜਾਣ, ਸਾਹ ਲੈਣ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭਟਕਣਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ "ਬਣ" ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ।

ਹੱਥੀਂ ਕਦਮ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਮਿੰਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਐਪ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ Google Health ਨੂੰ ਕਨੈਕਟ ਕਰੋ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੋਸ਼ਣ, ਅੰਦੋਲਨ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ!

ਸਵਾਲ ਹਨ? ਸਾਨੂੰ hello@ekilu.com 'ਤੇ ਇੱਕ ਲਾਈਨ ਸੁੱਟੋ